Viime viikonloppuna suunnittelin tämän viikon treenit. Treeneihin kuuluu vaunulenkit, kuntosali/ryhmäliikunta,vauvajumppa ja kotijumppa. Suunnitelma meni uusiksi heti alkuviikosta koska Yasmin on kipeä enkä voi mennä pitkille vaunulenkille eikä vauvajumppaan.

Salille ja ryhmäliikuntaan pääsen kuitenkin ja kotijumppaa voin tehdä. Tänään jumppasin kotona, pakaroita ja vatsaa. Lisäsin liikkeisiin myös ylösnousun jonka tulevaisuudessa haluan tehdä kahvakuulalla. Tällä hetkellä en siis käytä yhtään painoa siinä :P

Jos jotain olen huomannut raskauden jälkeen kun olen aloittanut treenaamaan taas niin on että tekniikkaan kannattaa AINA panostaa ennenkuin lisää painoja.

Tässä syy miksi mua ärsytti suunnattomasti eilen ryhmäliikunnassa kun tunnin viimeisenä liikkeenä oli hoover (lankku) varpaat lattialla ja siihen lisättiin vielä vartalon kiertoja. MIKSI pitää ottaa näin haastava liike varsinkin kun suurin osa osallistujista oli huonohko kuntoisia.. 

Nojoo se siitä.

 

Kuva toiminnallisesta harjoittelusta sohvalla ;) Yllättävän rankka staattinen pito :D