Hei,

Täällä on koko perhe flunssassa. Olen huolissani pikku neidistä koko ajan. Hän on vasta 7 viikkoa vanha.. 

Onneksi ruokahalu on pysynyt hyvänä :)

 

Itseäni harmittaa kun en pääse kuntoilemaan kun just pääsin hyvään vauhtiin arkiliikunnan ja salin/jumppien kanssa. Näin käy useasti kun aloittaa liikunnan, jos aloittaa liian kovaa - iskee flunssa.

En kuitenkaan ajattele että olisin aloittanut liikunnan liian kovaa synnytyksen jälkeen, flunssa tarttui mieheltä joka tapauksessa. 

 

Miten pidän terveellistä elämäntapaa yllä kipeänä?

Pyrin syömään säännöllisesti, mikä on ollut erittäin haastavaa muutenkin. Koko ajan tekee mieli herkkuja mutta yritän olla syömättä, sallin itselleni kuitenkin vähän makeaa silloin tällöin. Ruoan jälkeen saatan juoda moccachino kahvin jälkkäriksi. Ruokavalion tärkeys korostuu näin kun ei voi liikkua.

Muuten pidän ilman lämpimänä ja mahd  kosteana sisällä jotta hengitys olisi helmpompaa sekä itselleni että vauvalle. Lämmin ilma aloittaa myös hikoilun ja uskon että hikoilu auttaa flunssaan (pidän myös villasukat jalassa yöt ja päivät).

 

Hyvää alkavaa viikkoa!

-Johanna