Nälkä kuriin
Kun verensokeri heilahtaa ylösalas, tekee mieli makeita. Tämä johtuu siitä että makeat elintarvikkeet nostavat verensokerin ja samalla vireystilan hetkellisesti ylös. Tämä myös nostaa painonnousukäyrää..
Jos painonpudotus jynnää paikallaan ja olo- sekä vireystilaa heittelee ylösalas kokeile seuraavia:
Syö säännöllisesti 3h välein
Juo 0.5 litraa vettä aterioiden välissä
Syö ravinnerikasta ruokaa (täysjyvä,vihanneksia, hedelmiä)
Syö proteiinia jokaiselle aterialla
Liiku!
-Johanna
Me&Lyx (katso sivujani facebookissa)